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La méthode efficiente, en bref
La méthode efficiente est une façon de coacher qui mène à l'optimum de Pareto appliqué au sport : toutes les ressources sont en parfait équilibre et il ne faut toucher à rien afin de maintenir la meilleure vitesse de progression possible.
3 aspects majeurs régissent notre vie quand il s'agit de notre façon de nous alimenter, négligez en un seul et vous verrez votre organisme vous envoyer au tapis et votre méthodologie s'évaporer sous vos yeux ébahis.
Le seuil optimal de progression
Entre sous-entraînement et bien trop souvent surentraînement le seuil optimal est la zone qui vient s'insérer parfaitement entre les deux dans laquelle va se dérouler la progression idéale : confortable car non fatiguante et à vitesse maximisée.
Qui suis-je ?
Swami, entraineur sportif, coach en transformation physique, créateur de la méthode efficiente : une façon de coacher taillée pour les hommes ambitieux mais très occupés qui utilise le minimum de ressources afin d'obtenir le maximum de résultat.
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