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La méthode F.R.A.C.A.S.
Un guide en 6 étapes pour exploser tes résultats
Un processus clair qui te permettra d'identifier les points de blocage dans ta méthodologie d'entraînement afin de passer d'une situation de stagnation et de contrainte à la progression fulgurante en t'auto-coachant.
Fonction
Processus d'identification de la fonction de chaque élément du plan d'entraînement
Compréhension
Processus de bilan et de recherche de contrainte de chaque élément du nouveau plan d'entraînement afin d'identifier les nouvelles solutions
RĂ©ajustement
Processus de catégorisation et de réorganisation de chaque élément du plan d'entraînement
Acceptation
Processus de prise de décision quand à la nouvelle situation après avoir suivi la méthodologie
Application
Processus d'application du nouveau plan d'entraînement qui a émergé des deux premières étapes
Solution
Processus d'application de la solution identifiée
Un guide vidéo complet d'une heure
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Entrepreneur, chef d’entreprise ou juste un gros bosseur ?
Pompier, policier, militaire, métiers de la sécurité ?
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Articles populaires
La méthode efficiente, en bref
La méthode efficiente est une façon de coacher qui mène à l'optimum de Pareto appliqué au sport : toutes les ressources sont en parfait équilibre et il ne faut toucher à rien afin de maintenir la meilleure vitesse de progression possible.
Les 3 sphères de la nutrition
3 aspects majeurs régissent notre vie quand il s'agit de notre façon de nous alimenter, négligez en un seul et vous verrez votre organisme vous envoyer au tapis et votre méthodologie s'évaporer sous vos yeux ébahis.
Le seuil optimal de progression
Entre sous-entraînement et bien trop souvent surentraînement le seuil optimal est la zone qui vient s'insérer parfaitement entre les deux dans laquelle va se dérouler la progression idéale : confortable car non fatiguante et à vitesse maximisée.
Qui suis-je ?
Swami, entraineur sportif, coach en transformation physique, créateur de la méthode efficiente : une façon de coacher taillée pour les hommes ambitieux mais très occupés qui utilise le minimum de ressources afin d'obtenir le maximum de résultat.
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